mega 3

Przydałby się ino lepszy aparat @-) Przemek - pamiętam, pamiętam. Jedynie luty to taki miesiąc, gdzie mam wymówki, już później będzie czysto :-D No i czas na dzisiejszą wypiskę. Mega zmęczona jestem, bo raz że rano musiałam wstać po kuraka do biedry (całe szczęście mam za rogiem. Mina babeczki bezcenna, gdy zobaczyła taką niewinną dziewczynkę z [...]

[...] albo hantlami stojac 4x8 x 12 / 12 / 12 / 10kg I segodnya Nie szalałam z ciężarem, bo nie zjadłam przedtreningowego Aha i kupiłam sobie nowe ciżemka na trening i taak się mega ćwiczy DÓŁ 2 1. MC sumo R6 60 / 65 / 70 / 75 / 80 kg <<< od następnego treningu zaczynam od 65kg. Poza tym jest progres, bo sztanga mi nie uciekła z rąk 2a. Uginanie [...]

Nie no, te pierwsze dni będą najgorsze, później mi się już znudzi %-) Dużo chodzenia też będzie to i czasu na jedzenie braknie, a tak w pośpiechu to ja nie lubię %-) 1.07.2017 DT Trening dzisiaj zrobiony. Elegancko poszło moim zdaniem. Kolano na kolejne ćwiczenie się przesunęło, bo znowu musiałam zmienić wykroki na zakroki (a i tak dokuczało). [...]

[...] dobijałem do max pompy. 4. Zarzut sztangi 40x15 60x10 5. Wznosy hantli bokiem 10x10 10x10 7,5x10 6. Wyciskanie przed głową na maszynie smitha 60x12 80x8 dropset 60x5 40x6 mega pompa, ból straszny w barkach, to ćwiczenie tak mnie dobiło, że w szatni musiałem 15 minut posiedzieć, bo nie mogłem barków podnieść. Dlaczego? Pewnie dlatego, że dawno [...]

[...] dol 3 serie 12-10-8 2.uginanie mlotkowe na siedzaco z hantlami tez ruch wolny j.w 3 x 10 3.uginanie ze sztanga w opadzie tulowia 3 serie 12 -10-8 na koniec 4.uginanie sztangi mega wolno z napieciem izo na 2s w polowie ruchu 1 seria 10pow Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2012-12-17 16:47:30 Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2012-12-17 16:48:28

[...] Rest Dzisiaj zupełnie bez mocy. Od 120 do 135 w siadach walka o życie%-) wszystko ledwo, ledwo. W Split Jerk trochę lepiej. W lepszy dzień myślę, że 110 wejdzie ;-) WOD mega ciężki, ale skończony. WB oprócz 4 rundy unbroken, Kb za każdym razem unbroken. Burpee bardzo wolno szło. Bike / Row dopiero w ostatniej rundzie pocisnąłem%-) Jutro rest [...]

[...] do cross treningu. Z tej racji, że z rana musiałem być w pracy. Sala do cross treningu fajna, sporo sprzętu praktycznie nowego. Chyba nikt go nie używa%-) sztangi, drążki mega śliskie. mimo użycia skórek i magnezji ciężko było utrzymać się na drążku ;-) WODa robiłem powoli i bardziej regeneracyjnie, że tak powiem :-P zamiast airbike był [...]

1.Insane Labz Psychotic 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - 3/5 4.Pompa - 3/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia - Mega konkret pobudzenie , zayebisty fokus...Bardzo dobre skupienie...Pompa ok...Trening wszedł pierwsza klasa..! Dawno się tak dobrze nie czułem po PW..! Ogólna ocena 5/5

1. USP Jack3d 2. Rozpuszczalność 3/5 3. Smak 3/5 - płyn do mycia naczyń 4. Pompa 2.5/5 5. Pobudzenie 5/5 6. Ogólne odczucia 4.5/5 Przed wypiciem byłem mega zmulony i bałem się, że nawet Jack mi nie uratuje treningu. Ale myliłem się. Szybko postawiło na nogi i martwy ciąg zrobiony z przyjemnością i pobitym rekordem (jestem na off, od 2 miesięcy [...]

PRZYSIAD MASAKRA ZMECZENIE NAJBARDZIEJ WYCZERPUJACA KONKURECJA ZBIGNIEW BONCZUK REWELACJA NO NIE DAŁEM RADY CIE DOGONIC MYSLAŁEM ZE NAJGORZEJ BEDZIE MI TU Z JACKIEM A TU NIESPODZIANKA GRATULACJE MEGA WYSIŁEK TEGO NIE DA SIE PORÓWNAC DO NICZEGO. GRATULACJE WIESŁAW SOŁTYS 61LAT 27 RAZY 100 PEŁEN PODZIW PIERWSZA 3 W NAJWIEKSZYM BICEPSIE GŁUWNA [...]

[...] sztanga nachwytem 50 kg x 12 45 kg x 12 5. Szrugsy 80 kg x 16 80 kg x 15 6. Brzuch Spiecia lezac 2x Koleczko 2x CC Drazek strasznie slabo - jak nigdy. Wioslo jednoracz mega - zwlaszcza jak dojde na odpowiednie ciezary. FILM Z MC 90kg x 10: http://www.youtube.com/watch?v=2XxkFYhLKMM Napewno zapomnialem sciagac lopatek - cos jeszcze nie tak? [...]

6.03.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + 10x 200m w tempie ponizej 36 sek + stale tempo 3 km Czas: 25,02 min Dystans: 6,02 km Srednia predkosc: 14,4 km/h :-)) Maksymalna predkosc: 22,5 km/h Temperatura: 5* Mega srednia ale to dzieki tym 200-tkom. Wszystko zmiescilem w czasie, tj: pierwsza =36 sekund ostatnia = 34 (!)

[...] - 4x 12-15 wszystkie: 15-12 kg x 12-15 6. Uginanie na modlitewniku jednoracz - 4x15-20 17 kg x 7 15 kg x 10 12 kg x 20 + 4 z pomoca 10 kg x 20 + 5 z pomoca Rzeznia, mega pompa. 7. Przedramiona Dieta - wychodze wieczorem wiec nie wiem co i jak. Z grilla pewnie troche podjem - w koncu to masa. Postaram sie (tak na oko) nie przekroczyc [...]

[...] stabilizatora bo noga sie przyzwyczai i bedzie co jakis czas kostka niestabilna. U mnie to wszyscy w druzynie tak robili i jakos graja. Wiadomo, ze jak juz bys bawil sie w mega bieganie to stabilizator wskazany ale jak nie jestes pro to unikaj. Wlasnie nie napisalem, jak jestes ubezpieczony to jest szansa, ze mozna sporo ugrac na tym, u mnie w [...]

[...] w stanie ćwiczyć to nie popuszczę Wstyd się przyznać, upiekłam pierwszy chleb nie taki diabeł straszny jak go malują...a jaki pyszny i "wilgotny" i do tego miałam wczoraj mega wzdęcia i gazy %-) nie mogłam sobie poradzić tak mnie brzuch bolał ... Tak jest Szefowa będę marynować...starczy jakaś oliwa, może być trochę octu balsamicznego , [...]

[...] umiłowane ćwiczenia z 3 kg na rękę nie da rady więcej ,bo się palę 3b.Podłożyłam sobię krążki pod stopy bo jestem niska i się wybić nie moge, tak bylo lepiej ale i tak mega ból +30 min rolki Trenning jest ciężki, jeszcze dupa Mnie boli strasznie po piątkowych nogach więc dał w kość...ciekawe czy jutro nie wstanę :)) Wkurvia Mnie ten tłok [...]

widac ze szybko odrabiasz starty po przerwie STANOFUSION pewno w tym mega pomaga.

[...] 1 SQ 6-4-2-2-1 c: 80, 85, 90, 95, 100 2 MC PROSTE NOGI 10-8-6 c: 50, 60, 70 3 WYKROKI HANTLE 10-8-6 c : 17, 19.5, 22 4 WSPIĘCIA JEDNONÓŻ 20-20-20 c : 0, 10, 15 Co ja powiem mega luz. ;-) TRENING Trening jest 3 dniowy, jako że mam też treningi na macie, których tutaj aż tak nie opisuje bo to nie potrzebne ;-) TRENING 1 1- MC 6-4-2-2-1 2- WIOSŁO [...]

[...] bo biceps się przede wszystkim ćwiczy a nie wali na rekordy, ale uginanie ramion ze sztangą postaram się nieco w każdej serii zwiększyć ciężar. Przedramie - po prostu mega ogień, za***iście szło. Ogólnie trening na duży plus i to w dodatku po długiej przerwie! Aż mi smutno jak sobie myślę co bym wyprawiał, gdybym nie zachorował.. Ale i [...]

[...] /jestem w szoku bo tutaj miałem zapas, ale troszke zwolnie bo już obciążenia zacznie brakować 2. wyciskanie za karku 4x10 27.5kg 3. wiosłowanie 5x8 50kg!! tutaj mega szok założyłem te 50kg i mysle nie uda się ale coś podkusiło spróbować i nawet ładnie szło, wczesniej miałem nachwyt teraz podchwyt i lepiej odrazu poszło. 4. [...]